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高温期13日目。
今日で高温期13日目です★

この時期になると、小さい体の変化を、無理やり妊娠初期症状と結びつけますw

胸の張り …… いつもより痛い気がする
おならが止まらない …… こんなに出るの初めて(@_@)w どうして??
下腹部痛 …… 妊娠?子宮内膜症悪化?

今ある症状はこんな感じです。

まぁ、「これは妊娠してるかも!」っていう症状は無いですね(^^;)


妊娠しているかはさて置いて、
この冬は、体質改善を頑張ろうと思います!!!

まずは、ウォーキング!今は週に5日くらいしてます。血の巡りを良くして代謝を上げようと思います。

次に、ご飯をしっかり食べる!今まで朝ごはんを抜いたり、休日は夜まで食べないこともありました。
妊娠しやすいBMIは22らしく、そこに近づこうと思います(^^)/

そして、「骨盤ストレッチ」と「太もも揉み」。
「骨盤ストレッチ」はヨガをする前に必ずするんですが、骨盤周辺の筋肉が和らぎ、歪みが治ります。血流も良くなるそうです。
①あぐらをかいて座ります。坐骨を均等に床に着けます。ここで骨盤は床に対して垂直であることを確認します。
②息をゆっくり鼻で吐きながら背中を丸め、骨盤を斜めに倒します。息を吸いながら元に戻し背中をまっすぐに。
③また息を吐きながら、今度は骨盤を前に倒す。おしりをぷりっと突き出す感じですかねw これを繰り返します。

「太もも揉み」のやり方は割愛しますが、ヨガの先生が「体の血液の7割が足にあって、太ももを刺激することで、その血を押し戻してくれる」と言っていました。

最後に、足先と首元をあったかく!
当たり前のことですよね(^^;) でも、ここ2年前までは気にしたことが無かったです。足先は氷のように冷たくて当然だと思っていたし、靴下は基本履きませんでした。靴下持ってなかったしw


病院での妊娠判定日まで後5日あるけど、もう結果は出ている頃だなぁ~(>_<)


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[2014/11/05 16:49] 未分類 | コメント(2) | @
<<術後人工授精(3回目)の判定結果 | ホーム | 高温期8日目(D 21)>>
コメント
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モコさん、こんにちは!

ドキドキの5日間ですね!

骨盤ストレッチとても興味深いです!
早速取り入れさせていただきます(*^^*)

モコさんも痩せ型ですか?私もBMIは22に満たないです>_<
はたから見ると贅沢な悩みに見えるかもしれないですが、体重がなかなか増えない体質にとってBMIを増やすって難しいですよね(・・;)

病院で判定されるまで長い日々ですが、どうかモコさんに嬉しい結果になりますように!!

お祈りしてます(*^^*)

[2014/11/06 11:18] URL | にゃんこ #- [ 編集 ]
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にゃんこさん、有難うございます(^^)
モコも、にゃんこさんと同じく、昔から太りにくい体質です。やはり羨ましいと言われますが、太りたくても太れない悩みもありますよね。
それに、なぜか上半身に比べて下半身が逞しいというかw足が太いです(*_*)これも血の巡りが悪いせいなんだと思っていますw
以前産婦人科んの先生に「子供欲しいなら体重もっと増やさないと」と言われたことがありました。「体重増えたら妊娠した」なんて奇跡が起きることを願って食べようと思います!
にゃんこさんも、次の人工授精がきっと上手くいきますように…(^^)/
[2014/11/07 10:13] URL | モコ #- [ 編集 ]
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